Mayıs 22, 2021

Sibel Can Diyeti, Sibel Can Nasıl Zayıfladı?

ile admin

Sibel Can Diyeti; Her seferinde yediklerine dikkat ettiğini belirten Sibel Can uzun yıllardır fit formunu korumaktadır. Formunu neye borçlu olduğu ve ne tükettiği merak edilir.

Son günlerin popüler programı olan Şarkılar Bizi Söyler adlı programı Hakan Altun ve Hüsnü Şenlendirici ile birlikte sunan Sibel Can, yaptığı diyet ile de bir çok kadını kıskandırmaya devam ediyor.

Sibel Can Kimdir?

Sibel Can, Sibel Cangüre 1970 İstanbul doğumludur. Şarkıcılık ve Oyunculuk yapmaktadır. İlk dansöz olarak başlayıp, daha sonra şarkıcılık yapmaya başlamış ve birbirinden güzel albümlere imza atarak gönlümüzde taht kurmuştur. Şimdilerde Oyunculuk, Şarkıcılık, Sunuculuk ve sinema oyunculuğu yapmaktadır. Günümüzde Şarkılar Bizi Söyler adlı programı sunmaktadır.


Sibel Can Diyeti

Sibel Can özellikle de kuru meyveleri hayatından çıkarmadığını belirtmektedir. Açık krizlerini badem gibi tok tutan besinlerle geçirdiğini ifade etmektedir.

Sibel Can Diyeti, Sibel Can Nasıl Zayıfladı? Diyetimiz.Com

Sibel Can Diyeti, Sibel Can Nasıl Zayıfladı? Diyetimiz.Com

Toplamda 3 ana 3 ara öğünden oluşan sağlıklı bir diyet uygulamaktadır. Az ve sık yemek yiyerek metabolizmasını hızlandırmakta ve bunun sağlıklı beslenme yöntemi olduğunu dile getirmektedir.

Yemekler arası vakti uzun olması kişinin her zaman daha çok acıkmasına neden olmaktadır. Bu da bir sonraki öğünün her zaman daha çok yenmesine sebeptir. Kilo vermek isteyen biri mutlaka ara öğün yapmalıdır.

Sibel Can Diyeti En Önemli Konu!

Sibel Can diyetinde en önemli konu su içmektir. Özellikle de aç karnına bol miktarda su içtiğini belirten Sibel Can gün içinde mümkün olduğu kadar su içtiğini belirtmektedir.

Sabah

  • Öncelikle 2 bardak kadar limonlu ılık su içiyor.

  • 6 tane kuru kayısı yiyor (108 kalori eder)

Yarım Saat Sonra

  • 2 tane domates (28 kalori eder)

  • 2 dilim kadar beyaz peynir (120 kalori eder)

Toplam Kalori Miktarı: 108 + 28 + 120 = 256 Kalori

Ara Öğün

  • 10 adet badem (60 kalori eder)

  • 1 bardak yeşil çay

Öğle Yemeği

  • 2 dilim kadar kepek ekmeği ile hazırlanmış domatesli, kaşarlı yağsız tost (220 kalori eder)

  • 1 tatlı kaşığı kadarzeytinyağlı bol yeşillik dolu salata (120 kalori eder)

Toplam Kalori Miktarı: 220 + 120 = 340 Kalori

Ara Öğün

  • 5 kuru kayısı (90 kalori eder)

  • 3 ceviz içi (75 kalori eder)

Toplam Kalori Miktarı: 90 + 75 = 165 Kalori

Akşam

  • 350 gram kadar balık ya da somon ızgara (350 kalori eder)

  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış bol yeşillikli salata (120 kalori eder)

Toplam Kalori Miktarı: 350 + 120 = 470 Kalori

Tüm gün toplam aldığı kalori 1291 kaloridir.

Sibel Can Diyeti Yaparken Dikkat Edilecekler

  • Uzun süre aç kalınmayacak. Ara öğünler atlanmayacak,

  • Günde 10-12 bardak kadar su içilecek,

  • Pilav ya da makarna yemek istenilirse sebzeli soslarla beraber tüketilecek. Yanında da mutlaka 1 bardak kadar ayran içilecek.

  • Haftanın 4-5 günü 45-60 dk. Kadar yürüyüş yapılacak,

  • Balık yemeye özen gösterilecek. Özellikle de akşam yemeklerinde az yağlı balık ve yanında salata tüketilecek.