Hamileler vegan beslenebilir

Her geçen gün popülerleşen vegan beslenme kültürüne bayanlar büyük ilgi gösteriyor. Vegan beslenen anne adaylarına tavsiyelerde bulunan Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Yücel Karaman, “Hamilelik devrinde protein yüklü beslenmek kıymetli. Vegan beslenen anne adaylarının iyi planlanan bir beslenme nizamıyla vitamin ve protein istikametinden güçlü besin tüketmesi gerekiyor” dedi.

Hamilelikle birlikte diyetin de düzgün planlanmasını tavsiye eden Prof. Karaman, “Artan kalori ve protein gereksinimi için kâfi ölçüde demir, B12 ve D vitamini ve protein alması kural. Bu nedenle baklagil, yeşil yapraklı zerzevat, kinoa, fıstık ezmesi ve soya eserleri tüketilmeli. Demir gereksinimi pekmez ve ıspanak üzere yeşil yapraklı sebzelerden karşılanabilir” diye konuştu.

Kaynak: YeniŞafak